[コラム]睡眠・覚醒リズムが整えば、「食べる」も整う？

 

 

 

 

 

 

 

先日、(株)ハッピースマイルカンパニー主催の
『知っておきたい！子どもの眠り』
というセミナーに参加しました。

 

講師は、日本眠育推進協議会理事長、熊本大学名誉教授である
子どもの睡眠の第一人者の三池輝久先生

睡眠に関する本も多数出版されていらっしゃいます。
どんな本がある？はこちらから

 

食相談を受ける中で、私が感じることは
睡眠を含めた生活リズムと「食べ方」は大きく関わっているなということ

生活リズムが整っていると
離乳食のステップアップはしやすいし、困りごとも少ないんです！！

 

 

セミナーを受けてとても興味深かったことは

夜間、赤ちゃんの目が覚め授乳することは、
赤ちゃんの睡眠を邪魔していることになる、ということ

 

 

赤ちゃんは泣くことで私たちにいろいろ教えてくれます。

お腹が空いた、喉が渇いた、オムツが濡れて気持ち悪い、暑い・寒い、眠い、痛い、かゆい、寂しい、甘えたいなど気持ちの問題などなど

赤ちゃんにとって、泣くことはコミュニケーション手段の一つですよね。

 

「この泣き」が「どの泣き」なの？

コミュニケーションをうまく取りたいけれど
これが分からないことが多々…

 

夜間、泣いたら授乳しなければいけない！わけではないけれど
授乳が楽チン！だったりもしますよね…

 

我が次女のときは、離乳食が始まるまでは母乳のみだったので
夜間起きたときは、添い乳でやりくりしてました。

「夜泣き＝授乳」

そんな感覚が私には出来ていたと思います。

 

だから、とは言えないけれど
そんなこんなで1歳半まで夜間授乳をし続けていました…

 

そろそろ朝まで私が眠りたい！
そんな理由が大きくあったことを覚えています。

もちろん次女は食事をしっかり食べられていたし、水分補給も出来るし、
精神安定剤的おっぱいだったから、というのがあります。
(次女ちゃんの卒乳日記をブログにしてあるので宜しければご覧くださいね★)

 

 

先生の見解であれば
もっと早くから夜間授乳を終えたほうが眠ることが上手になったのかな？
私も朝までぐっすり眠ることが出来たのかな？

いや、でも現状、月齢が上がってくると絶対難しいよな‥

ということはホントに低月齢の時から不要だったの？

そんなことをいろいろ考えています。

 

 

夜間眠れていないと、変な時間にお昼寝をしちゃったり、昼寝が長かったり…

結局、夜間睡眠を補うために昼寝をして
食事時間がずれたり、ぐずりが多くなったり、食べる量が減ったり、楽しく食べられないで終わる

なんてことが出てくるんですよね。
(そういや、１歳過ぎてからこんなことが多かった気がする…)

 

 

 

やっぱり、夜間にしっかり眠るって
大人も子どもにも必要なことだよね！

おいしく楽しく食べるためにも
「良い眠り」を習慣づけていきたい！！

 

 

先生の見解に基づき述べられているアートチャイルドケアの記事がとてもわかりやすいので
睡眠にお困りの方はぜひ、読んでみてくださいね。

こちらからチェック★

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。
皆さまにとって、スマイルな毎日が過ごせますように☆彡