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離乳食・幼児食・発酵ごはん教室『スマイル☆キッチン』
管理栄養士・WARAリズム®アドバイザー・むし歯予防マイスター®
山口真弓です。
昨日から7月
2021年も半分終わっちゃったんですねー。
皆さんにとってはこの半年どんな半年でしたか？
子育てに家事に仕事に
毎日奮闘していると1日1日があっという間ですよね。
最近はほぼなくなったけど
我が子が乳幼児期のときなんて寝落ちなんて当たり前の域、汗
ホント私たちって頑張り屋で
国民栄誉賞ものよ！！！
先日、親と子の自由空間 ほっと さんにて
「砂糖・シュガーコントロール講座」を開催しました！
今年度は5月・６月と開催して今回で２回目の講座。
ほっとさんでの初開催はもう５年前になるのですが、毎回乗り換えをミスってしまったり
一筋縄では会場に着けない…なんてことがあるんですが
今回はスムーズに到着しましたっ笑笑。
調味料講座では「砂糖」のお話をしていますが
お砂糖だけにピックアップした講座は10年以上やってきた教室史上初めて！
0歳～中学生までのお子さんをお持ちのママ5組にご受講いただきました。
砂糖の種類ごとに栄養価を確認したり、身体へどんなはたらきがあるのかを知る
その上で、どう選んでいくか・・・
そして、
シュガーコントロールってなあに？
体への影響は？
自分や家族には必要なの？
どうコントロールしていけば良いの？
こんなお話をたっぷりと1時間半させていただきました。
最後にはある清涼飲料水に含まれている糖分を砂糖に換算したらどれくらい入っているか！
実体験していただきましたよ。
代表者1名にトライしていただき、
他の方の意見も聞きながらこれくらいかなーと量ってもらいました。
ペットボトルの中の糖分の量って
✓こんなに多いのか！
✓こんなもんか！
感じ方は、皆さんによって違うけど
1本飲みきったらこの量の糖分が体の中に入ってくる！ってこと
これから暑くなる時期の水分補給にどんなものをどう飲んでいくか！！
これもシュガーコントロールのひとつです。
改めて、砂糖・シュガーコントロールって大事！って感じた時間
1時間半の講座でしたが、まだまだ話せることあるぞっなんて思っちゃいました(^^♪
素敵なご感想を頂戴しましたのでご紹介させていただきますね。
砂糖＝悪
こんなイメージのある方もいるけれど
果たしてそうなのか…
講座を通してお伝えできたかなと思っています。
私がとっても楽しかったのでおうち教室やオンラインでまた開催したいなと考えています。
今回ご受講いただきました皆さま、誠にありがとうございました。
次回の出張講座は７月19日(月)
「食のプロが伝えたい！むし歯を作らないお口育て講座」
むし歯のメカニズムからhahahaネットワークが推奨する歯磨きの基本ステップ
イヤイヤ期の歯磨きテクニック、水分補給やおやつの摂り方などなど
「食のプロ」である私にしかできない視点からもお話させていただきますよ。
